工作干的不开心，压抑怎么办，是否考虑换个工作

　　

　　工作干的不开心，压抑怎么办，是否考虑换个工作

　　觉得工作压抑怎么办

　　现代人面临着越来越多的机会和竞争，因此需要承受越来越多的压力，这是一个不可改变的事实工作干的不开心，压抑怎么办，想辞职。

　　如果你想过一种轻松快乐的生活，你必须面对压力的挑战，以适当的方式减少你的压力。

　　

　　减少压力的快乐秘诀如下：

　　1、对自己要清楚

　　很多时候，让我们头晕的不是辛苦的工作，而是不清楚我们有多少工作要做，以及我们首先应该做什么工作干得不开心很压抑睡不着。良好的工作习惯可以让你在不换工作的情况下感觉“不那么累”。

　　首先清理你的桌子，把上面所有的纸都拿走，只留下你需要做的。

　　2.接受你自己

　　那些对自己有很多额外要求和压力的人往往是完美主义者，他们对自己非常苛刻，对自己也不太满意。所以，从现在开始，接受自我吧。努力去欣赏你不完美的外表、不完美的方式和不完美的工作状态。有时候你应该坦然承认自己的真实身份工作干的不开心，压抑怎么办，是否考虑换个工作。这肯定会让你感觉更轻松。

　　3、保持快乐的朋友

　　有句古话，“与墨为伴，红颜常增;与墨为伴，必变黑。”

　　如果你周围的人都让你感到沮丧和沮丧，久而久之你也会感到沮丧和沮丧。如果你身边都是快乐放松的朋友，不知不觉中你就会变得更加快乐，更加容光焕发。人的容貌和态度是会传染的，就像麻疹一样工作干的不开心压抑怎么办。然后，让快乐、轻松的朋友用快乐感染你，在面对压力时，你会感到不那么沉重。

　　4、说话和释放

　　

　　如果你愿意，你可以向你信任的朋友倾诉你的烦恼，告诉他他在做什么以及你的感受。如果你更喜欢独自面对，找一个安静美丽的地方，让你的情绪在最深处的落叶中释放出来。哭，喊，跑，跳，不要认为你足够有礼貌，放弃那种喘不过气来的感觉。让自己自由地迎接下一个挑战在工作中干的不开心怎么办。

　　5、亲近自然

　　人是自然之子。多亲近自然心情也会得到放松。

　　对，但是她举报时有给上级领导看了

　　这二人是双方都有家庭的，就是婚内出轨……主要是现在这个女孩举报后，领导也都没动静，也没处理；两三个月了到现在还好好的当着他的经理，跟他有染的那个女孩子也没有被辞退，搞得我们现在他底下干活都很别扭工作干得不开心，压抑怎么办。

　　上班内心感到压抑，根据不同的原因寻找相应的解决办法。

　　1、工作氛围问题

　　有一些公司的工作氛围是不好的，因为各个职员之间都在暗自的较量，所以就会形成一种针锋相对的同事关系，并且每个人都会变得很冷漠如果你做一份工作很压抑很不开心怎么办。而长期在这样环境下办公的人，难免会心生乏累感，慢慢的自己的情绪状态就会变差，如出现压抑的情绪等。

　　只能调整自己的心态，努力融入工作的大氛围当中去。

　　2、工作不合心意

　　相信很多的大学生在刚毕业之时，都会面临就业难的问题，进而就会逐步的去降低自己的就业目标，从而多会选择一份不太和自己心意的工作。而对于这类人来说，基本是为了生计去做这个工作的，所以就很难在工作中获得喜悦感和成就感，进而久之就会变得越来越疲惫、越来越压抑如果你做一份工作很压抑很不开心怎么办。

　　这类人来说，最好在工作之时不断的去提升自己的价值，从而谋取一份适合自己心意的工作。

　　3、薪资问题

　　跳槽人员所占的比例在逐年升高，对于这类人来说，引发他们出现跳槽行为的因素多为薪资待遇问题工作干的不开心，压抑怎么办，是否考虑换个工作。不过有一些人虽然对自己现在的薪资不满意，但是却没有跳槽的资本，所以就会变得很沮丧、压抑。

　　可以找领导，谈一下你的薪资的问题，这也要视你的能力和公司不同结果会不同。

　　4、领导的处事风格

　　很多人在工作之时，之所以有压抑的感觉，是因为领导给他们施加的压力过大，也就是说应该领导出面解决的事情，全部压倒了科员的身上，所以就会引发这些员工出现抵制和压抑的心理工作干的不开心，压抑怎么办，是否考虑换个工作。

　　调整心态：

　　第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）

　　第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

　　第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

　　自己可以控制自己的不良情绪，调整好自己的心态好好面对生活，谁都有压抑谁都有不快乐，那能怎么样普遍现象也不是就你自己这样。自己控制一下心情，不要遇到事情就想不开烦躁暴怒，看开看透不要把问题想的扭曲换一个角度思考问题。出去走走逛逛看看大自然的风景，找几个朋友交流一下感情聊一聊人生，出去旅游换一种心情来释放压力。凡事想开看透不要较劲，为了美好的生活继续努力。

　　工作的压抑我相信每个人都有存在，压抑是有很多情况导致的，如来自同事的排挤，老板的不认可，付出与回报不成正比，攀比心理，或是生活家庭等等很多罂粟导致。其实我认为人无完人，也许我们在羡慕别人的时候，别人也在羡慕我们。看开一点，没有什么事情是解决不了的。多去想想自己想要的生活，走自己的路，一步步来，不着急。慢慢去拼搏，记住只要你的梦想还在。没有任何事情能打败你，除非你自己。压抑是自己折磨自己，只会用自己的青春去糟蹋自己。

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