缓解考试焦虑的心理辅导方案(怎样鼓励孩子考试自信)
- 易瓜网
- 2025-02-08 22:06:21
【本期文章导读】
缓解考试焦虑的心理辅导方案
小孩厌学心理辅导
孩子粗心不认真，成绩上不去，，怎么办
忻州二中开展心理健康教育讲座——如何应对考试焦虑
1、心理健康教育工作是德育工作的重要组成部分，是新时期学校学生工作的重要内容。同时心理健康教育是学生身心健康成长的需要、是全面推进素质教育的必然要求。一直以来，忻州市第二中学坚持以情感教育温润心灵，以有温度的教育营造积极健康的校园心理文化氛围考试焦虑自我调适。守护学生心灵，塑造美好青春，让那些埋藏在心里的阴霾，也有暖阳的照进。
9月15日下午，温晨琛老师带领我校高二学生开展了一月一次的心理健康教育专题——如何应对考试焦虑面对考试焦虑如何调节缓解考试焦虑的心理辅导方案。温老师以传卷子的热身活动开启了本专题的内容，先让同学们进行了考试焦虑自测，让学生们了解自己是否真的焦虑，温老师又和同学们一起分析了考试焦虑的表现、考试焦虑的原因，之后给同学们展示了耶克斯-多德森定律的“倒U型曲线”，告诉学生们要正确看待考试焦虑，最后老师和学生们共同体验学习了考试焦虑的放松方法。同学们在练习了冥想放松法、呼吸放松法和肌肉渐进放松法后，感受到了前所未有的放松。
2、忻府区教科局教研室专家参与听讲
学生积极回答问题
3、副校长张国勇参与听讲
对于一些承受能力差的孩子，家庭和学校强加的一些与他们年龄和能力不符的高压政策，会让他们感受到或多或少的心理压力，进而出现不同的行为。面对孩子学习的诸多问题，家长应该如何应对？试着用这种方式和孩子深入交流如何应对考试焦虑心理健康课。
1.有效沟通：父母要意识到孩子的真实感受和需求，孩子要感受到父母的理解和信任。
2.抓住关键：如果孩子有情绪问题，要找到问题的关键。好父母的标志之一是他能吸收焦虑、恐惧等负面情绪考试焦虑心理辅导活动方案。
3.教育方式的改变：给孩子自由、温暖和关怀。当给孩子有条件的、不安全的爱时，孩子心中的恐惧会增加考试焦虑自我调适。如果天下所有的父母都能把它做成一张笑脸，一种对孩子考试好坏的持续鼓励和欣赏，那么这种无条件的、安全的爱就会给孩子送去强大的信心，这种信心就会成为孩子学习和面对困难的勇气。遗憾的是，在这个阶段，父母大多是给孩子有条件的爱，让孩子在学习的过程中感受到父母不确定的爱。这是孩子讨厌学习的重要原因之一。
4.家庭氛围：为孩子营造轻松和谐的家庭氛围。多给他们鼓励和表扬，不局限于学习。只要做得好，就应该表扬，给他们信心。孩子应该有自己的朋友，多参加一些活动，这样可以增强孩子对世界的认识和与人相处的能力如何应对考试焦虑心理健康课。
1. 今年兰州的夏天特别热，让习惯了凉爽的兰州市民有点难以忍受，黄河边，公园里，到处都是纳凉的人针对考试焦虑如何进行心理辅导。兰州市的中小学已经放暑假，孩子们的欢声笑语随着空气的热浪在飘荡。
2. 下午没事，应朋友之邀，去他的办公室喝茶聊天，闲谈中，聊到了孩子的教育和学习成绩如何应对考试焦虑心理健康课。朋友的孩子今年八岁，上小学二年级，长得虎头虎脑的，很可爱。我去的时候，正赶上父子俩闹矛盾，朋友在埋怨孩子学习上粗心，注意力不集中，而孩子则盯着眼前的试卷发呆。
3. 朋友性子比较急，没有耐心和孩子好好沟通，觉得考不好就是不认真造成的。我和孩子简单地沟通了一下，了解到此次考试成绩不理想，其实真正的原因是有几道题不会做，而并非粗心。针对孩子的知识薄弱点和盲点，我用趣味教学的方式进行了讲解和引导，孩子很快就明白了其中的原理，趴在桌子上认真地开始写作业。
4. 和朋友闲聊了一会儿，看到孩子的作业也做完了，我便当着孩子的面给朋友说，不要急躁，要控制自己的情绪，只要是孩子不懂的知识，问多少遍都可以，只要孩子肯问，就是好孩子，讲一两遍就懂是偶然，讲八遍十遍才懂才是必然。这一刻，我看到了孩子的眼中是有光的。
5. 在孩子的学习过程中，如果你没有能力传授知识，那请一定不要忘记鼓励孩子。当孩子没考好时，记得先表扬，后批评，把孩子在学校缺失的信心弥补回来。学习是一场马拉松，跑得慢没关系，只要方向对，一定会有撞线的那一刻。不要被所谓的起跑线所误解，方式不对，盲目地起跑又有什么用呢。
6. 没有哪个孩子是天生讨厌学习的，只是在学习的过程中，缺少合理的引导和鼓励。很多家长以为学习是孩子和老师的事情，其实不然，在这一过程中，家长也是重要的参与者，也是需要学习的，学习如何做一个正确的家长。我们不能因为成为了家长，就忘记了自己曾经也是一个孩子，忘记了自己曾经渴望的被认可和被鼓励。
7. 学习是漫长的修行，修行者除了孩子，也有家长，一起努力，一起同行，不辜负时光，不消磨亲情。以爱的名义，不对抗，不互相伤害，加油吧，为了美好的明天！
8. 学习是漫长的修行，修行者除了孩子，也有家长，一起努力，一起同行，不辜负时光，不消磨亲情。以爱的名义，不对抗，不互相伤害，加油吧，为了美好的明天！
9. 没有哪个孩子是天生讨厌学习的
好了，关于缓解考试焦虑的心理辅导方案问题，今天就讲到这里，希望以上的内容能对大家的问题有所帮助。
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