如何提高自己的篮球运球技术水平

　　如何提高自己的篮球运球技术水平

　　怎么提高运球技术

　　如何提高运球能力的训练

　　1. 所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性如何快速提高自己的篮球技术。一般职业高手的训练开始采用四种传球法：胸前、头上、击地、低手。

　　2. 突破，运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度怎么提高篮球运球技术。用小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破。训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩，直径不超过十厘米，上面部分埋设小地雷，来进行快速突破训练，这样能够取得很好的效果。

　　3. 这个可以分为几个阶段如何快速提高自己的篮球技术。新手级别的，你可以先多试着原地运球，再练习运球奔跑。如果这些都没问题了，你想练习运球变向之类的。那你就必须先锻炼自己的协调性并增强自己腰腹的力量，一切的技术都需要的身体的支持。身体协调性好了，力量有了。你可以多看一下明星的突破技巧，里面有很多教你怎么做动作的，希望对你有帮助

　　4. 先练好基本功 在多打打半场比赛，多突破，多练练 慢慢来

　　提高运球技术的方法：

　　运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术怎么提高篮球运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

　　基本功练习：

　　1、左脚迈向前弓步

　　重心放低 ，用手前后来回运，还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向，就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步怎么迅速提高篮球技术。

　　2、控制性运球

　　运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球如何提高自己的篮球运球技术水准。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

　　3、快速运球

　　在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间如何快速提高自己的篮球技术。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

　　4、变速运球

　　运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

　　最后，最重要的一点：反复练习，只要多练习了，才有运球的手感。

　　在家如何提高运球技术？看完才发现我的家中缺个球场

　　有些事情是不能走捷径的~~~主要还是等练习~~~~勤能补拙~~~在说每个人都不是天生就会的~~

　　1、在学习运球之前要增强自己的协调性，因为运球能力的关键不是各种技巧，而是身体四肢的协调配合，所以增加自己的协调性是十分有必要

　　2、如果认为自己的协调性还算不错，那就先原地进行练习，例如原地拍球，随后逐渐增加运球的难度，增加一些有技巧有难度的运球

　　3、在原地练习之余要培养自己的球感，这是增加运球成功率，不容易丢球的不二法门，所以没事就经常接触篮球，正如有人言：一日不见，如隔三秋啊

　　4、要学会去借鉴，所以多去看看运球能力强的人或者NBA中的巨星他们的运球，对你有利而无一害的，从中总结升华，相信你能做好

　　5、原地的运球如果已经十分熟练了，就可以开始练习行进中的运球，同时，学习运球的技巧和招式也就成为了这部分最为重要的，这也就开始考验你的吸收能力了。

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